我们可以利用它给出的一些标准，测试一下自己的睡眠质量。 有些睡眠问题是很明显的：如果你整晚都在床上翻烧饼，或是每个小时都会醒来一次，那么你的睡眠明显是出了问题。但有时候，睡眠质量问题则并没有那么明显。而且直到现在，也没有一个官方的指标来定义到底怎样才是“良好的睡眠”。 好消息是，上个月全美睡眠协会在《睡眠健康》期刊上发布了一份“睡眠质量建议”，这也是有史以来第一份比较严谨的关于睡眠质量的推荐指标。这些指导标准是由一个医疗专家委员会在277份相关研究的基础上制订的。我们可以利用它给出的一些标准，测试一下自己的睡眠质量。 宾西法尼亚大学精神病学副教授、睡眠专家菲...查看详情>>
2017年退休工资新规定：国企职工退休工资最新标准一览 企业退休职工基本养老金的计算基础是社会平均工资，以城镇职工养老保险制度“新人”为例，其基本养老金的计算公式如下所示： 养老金=(当地上年度职工平均工资+本人指数化月平均缴费工资)/2×[缴费年限(含视同缴费年限)×1%]+个人账户存额/计发月数(50岁为195、55岁为170、60岁为139)。 国企职工退休工资标准： 1、公务员退休后的退休费按本人退休前职务工资和级别工资之和的一定比例计发。其中，工作年限满35年的按90%计发;工作年限满30年不满35年的，按85%计发;工作年限满20年不满30年的，按80%计发。 2、事业单位工作人员退休后的退休费按本人退...查看详情>>
据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。美国纽约州立大学最新研究也发现，牙周病会让食管癌风险增加228%，胆囊癌风险增加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。 目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题:一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。因此，正确的刷牙方法真的很重要。中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法--巴氏(Bass)刷牙法。 第一步：刷门牙外侧 刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。 第二步：刷门牙内侧 同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙...查看详情>>
血脂报告单上箭头不是重点，血管“颜色”才是关键 人的血管也有颜色。日前，武汉协和医院心内科教授刘承云透露，目前国际上用“赤橙黄绿”来标示血管健康。根据血脂报告单，综合年龄、性别、血压、吸烟、糖尿病等情况，用‘赤橙黄绿’的色卡对号入座。不同“颜色”的血管，血脂控制标准也不一样。 胆固醇成血管健康“第一杀手” 刘承云介绍，人体血液中的胆固醇主要有两种，一种是高密度脂蛋白胆固醇，这是好的胆固醇，它可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏，保护心血管。还有一种是低密度脂蛋白胆固醇，这是坏胆固醇，会在动脉血管壁上形成米粥一样的动脉粥样斑块。 大众对坏胆固醇的危害认知，...查看详情>>
虽说一年之计在于春，但是早春还是有点寒的。因为早春乍暖还寒，所以我们要注意保暖，提防冷空气的到来，因为气温的不断转换，人们就很容易得...查看详情>>
【摘要】 你健康吗？好好想想，很多人觉得，没病没灾能吃能喝就是健康了。其实不然，健康不仅仅是四肢健全、没有病痛，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态，以及健康的生活方式。 你健康吗？好好想想，很多人觉得，没病没灾能吃能喝就是健康了。其实不然，健康不仅仅是四肢健全、没有病痛，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态，以及健康的生活方式。 那么，健康的标准到底是什么呢？世界卫生组织对于健康的定义为：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的综合状态。 从...查看详情>>
有人这样形容陶瓷卫浴产品，在我们的家里除了沙发、床之外，最能体现肌肤相亲的就是卫生洁具。这话乍听起来有点让人摸不到头脑，可细想还真是这么回事。由此看来，卫生洁具产品的质量实在是非常重要的。 卫生洁具由卫生陶瓷和一些配件组成，包括各种坐便器、水箱、浴盆、洗面器等。这类产品的结构虽然不复杂，但是每一个小配件的质量优劣都直接影响到产品的使用效果和寿命，尤其是坐便器产品，节水效果如何更加重要。有关专家指出，对卫生洁具中陶瓷部分的选择大致可以分为三个步骤。 第一步，购买前需要做好三件事情。首先，确定洁具的整体风格。随着生活水平的提高，人们对卫生间的美观要求也在逐渐...查看详情>>
什么是健康 世界卫生组织(who对健康的定义是整个身体、心理和社会适应处于完好的状态，而不仅仅是身体没有疾病或不虚弱。 什么是心理健康 心理健康是较长一段输内持续没有不良的心理状态，如焦虑、忧郁、过度紧张等。 健康心理10大标准 1有适度的安全感，有自尊心，对自我成就有价值感。 2适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 3日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 4理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 5适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 6有自知之明，解自己的动机和目的能对自己的能力作客观的估计。 7能保...查看详情>>
国家二级公共营养师景子芮给出了三条考量鱼油优劣的标准。 1. 参考质量认证标识 小蓝帽：正规的保健食品会在产品外包装盒上标出“蓝帽子”的保健食品专用标志，下方会标注出该保健食品的批准文号如“国食健字G【年号】某某号（国产）”，或“国食健字J【年号】某某号（进口）”。每个保健食品批准文号只对应一个产品，如不能确定标识是否可靠，消费者可以登录国家药监局网站数据查询栏目，查询产品的真实情况。 GMP（Good Manufacturing Practice的缩写）：GMP是良好的生产质量管理，所有食品药品企业都应该遵守GMP的标准。 其他：一些品牌同时对自己的产品进行了原材料以及鱼油EPA、DHA含量的真实性及...查看详情>>
